今日も耐久走！

 今日のTSBは+15

+20に近いが、超えちゃうとちょっとさぼり気味になってしまうのか？

そして今日のワークアウトは、1時間の耐久走。

FTP値72%で1時間踏み切ります。

そしてその結果はというと、67TSSでリカバリータイム46時間でした。

ケイデンスも高く維持できていると思います。

序盤は45とかだったけど、時間経過するごとにケイデンスが上げられるようになり、50前後を維持できるようになっていました。

1時間経過後も少々余裕あり。もう30分から1時間やってもいいかなあ。

ただ、最初の3週間はベーストレーニングに充てることにしているので、ここは我慢！