単調なワークアウトに逆戻り

 今日のTSBは＋１０

完全回復状態であるが、今日のワークアウトはFTP値９０％で20分走4セットをやろうかと・・・

半分挑戦ですが、最低1カ月は2セットから3セットを目標にやってみようかと。

このあとさらにFTP値８０％で30分走2セットをワークアウトとして組み込みました。

休日ですからねえ。

やれるといいなという感じ。

目標TSSは１８０前後。

やってみると意外とキツイ。

2セットで限界を迎えてしまいました。

後半の30分走は、もっとダメ。

15分で限界。

しかもダンシング。

ダメダメでした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

そして今日の獲得TSSは、１１０

目標に届かず。

時間がある日は、ワークアウトとしてやろうかと。

なので、休息が変速的になるかも。