パワー域に向上？

 今日のTSBは-1

パワーは出ていないけど踏み込みが良いように感じたよ。

L6域は8分。それでも向上している。

レストはFTP50%で設定していたけど、いつもよりケイデンスを高くできた。

たぶん、前日にプロテインを多く摂取したからなあ。

いつもはタンパク質量として２０ｇとるようにしていたけど、昨日は、４０ｇに増やした。

40代になるとタンパク質量を多くとらないと効果が得られにくいらしいので、増やしてみたら早速、効果が出たのかなあ。

しばらく、タンパク質量４０ｇを継続してみよう。