深夜まで頑張ってしまった結果です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 昨日、光回線の工事により、ネットワークを再構築していました。意外と時間がかかり、深夜2時までやってしまいました。結局その日は、復旧できなかったのですが、翌日復旧しました。

なので、ブログの更新ができなかったので、まとめて投稿してしまいます！

昨日のTSBは＋５！

回復しているようなので、期待大か。

やってみると意外とそうでもない。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

SST2セット目でパワーが出せていないです。

それでも２００W以上は出せているようなので、向上しているようです。

後半のテンポ走もパワーが出せているので、問題なし。

ケイデンスは低いが、体力が身につけば向上してくるだろう。

せっかく、いいトレーニングしたのに、台無しにしてしまったこの日。

睡眠不足もあり、身体的、精神的疲労が残ってしまいました。

今日のTSBは、ー６。

ただでさえ、低いのに睡眠不足も加わっているので、L4域合計時間は、40分台に乗せたいところ。

ワークアウトをやると、結構ひどい。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

SST2セット目で完全にパワーが出せなくなってしまいました。

パワー域もL3に入ってしまっています。

後半のテンポ走もパワーが出せていません。

ケイデンスも低すぎて検出されず・・・

トレーニングとしては、完全に失敗です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

睡眠は大事だね！