いつもよりパワーが出せたよ！

 今日のTSBは-7

一日中、タンパク質を枯渇させないように、朝食後2時間後にプロテイン、昼食後30分後くらいにプロテインを摂取したぜ！

ライフログに記録付けているけど、いつもカーボとプロテインは不足気味なんですよね。

なのでプロテインと一緒にマルトデキストリンも加えています！

午後にワークアウト実施すると、いつもよりパワーが出せる感じがして、ガンガンに踏み込んだら、目標値は出せていないけど、Ｌ４域のパワーが出せたよ＼(^_^)／

記録では58分。先週に比べると大幅向上しているよ＼(^_^)／

テンポ走も１７７Ｗ出せたし、１００％とまではいかないけど、及第点という感じかな。

ＴＳＳは１６９となんか低めだったけど、ＣＴＬは向上して77.6！

確実に体力が身についているようです！