今日も序盤から踏み込みすぎた( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 今日のTSBは-9です・・・

そして今日もSSTとテンポ走の組み合わせで実施！

ドリンクボトルも用意して水分補給を・・・

あまり飲む気ないので最近用意していなかったのですが、血液量を増やして乳酸やらを追い出す目的で良いそうなので、用意しておいた。

中身はただの水。

BCAAとかEAAでもよかったのですが、一日の摂取量をオーバー傾向にあるので入れてないです。

やってみると、レストのときに飲むと血管が押し広げられる感覚あり。

水分欲している！

脚の疲労感があまり感じられなくなりました！

ただ、ワークアウト結果はあまり変化せず。

SSTは2セット目でパワーが出ず。

唯一向上と呼べるのは、テンポ走で177W前後で踏み込めたことぐらいです。

昨日よりはマシな結果ではないかなあ。