火曜日よりはパワーが出てたかなあ

 今日もVO2MAXを実施！

今日のTSBは-3で疲労が取れていない状態。

それはいつもこと・・・

5分走2セット目でヘタった。

そして2分走も

最後に30秒のインターバルも・・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

それでも今日のTSSは115程度稼げた＼(^_^)／

そしてサイクリングVO2MAXが73になってた＼(^_^)／

最後にプロテインを飲んで終了！

今日は飲み方を変えて

粉飴とプロテインを４０ｇずつにしてクレアチン５ｇを追加！

ちゃんとリカバリーできていればいいなあ・・・