しっかりやってしまったよ、VO2MAX

 昨日のコンディションが＋１０なので、休息日にしてもよかったのですが、しっかりワークアウトを実施しちゃいました（*´∀｀*）

そしてそのワークアウトとは、VO2MAX！

高強度ワークアウトを実施です！

これで一けた台まで低下すれば、2日休息日にしようかなあと思っていたのですが、実際やってみると、コンディションが＋１１！

＋１改善しているではありませんか。

なぜかはわかりませんが、改善してしまったのでは仕方ありません。明日もワークアウトを実施しようと思います。

今回のワークアウトは、ケイデンスが30rpm以下になることはなかったです＼(^_^)／

しっかり踏み込めたと思います。ただ、めっちゃ辛かったよ😫

心拍数は170bpm以上上げれたのですが、土曜日と異なり、結構きつかったです。

時間もゾーン5に入っている時間が、8分と短め。

パワーゾーン6に入っている時間が、15分18秒と前回より短いです。

ゾーン5またはゾーン4に入っているのでしょうね。

どちらにせよ、今回はヘタっていたということみたいですねえ。