今回のワークアウトはVO2MAXだ！

 今回のワークアウトはVO2MAXです。

内容は、

FTP120％3分、レスト3分を2セット

FTP120％2分、レスト2分を3セット

FTP120％30秒、レスト30秒を10セット

です。

月曜日にもやりましたが、ケイデンス４０RPM以上維持できている時間が、今回は向上しました！

３０rpm以下は無く、ヘタレてはいないようです。

ワークアウト自体は、更新していないので、実際やるときは、スキップしているセットがあり、チャートは少しおかしなことになっていますが、そこはあしからず。

最大心拍数は１７７bpmまで上げられることができました！

パワーゾーンはＬ５域は1分まで縮めることができた＼(^_^)／

このワークアウトはＬ６域17分になるはずなので、なんとしても近づけたいところです。

コンディションは＋１４？

昨日は＋１３だったので回復しているということかなあ。

それとも負荷が足りないのか。

定かではありませんが・・・・

今回のＴＳＳは79！まあ、こんなもんでしょっ！

リカバリータイムは27時間。

明日も高強度ワークアウトを実施しよう！