今日のワークアウトは後半ヘタりました

 今日は20分のSSTを2セット実施。

ケイデンスはかなり低めでしたが、20分間頑張れた

ただ、2セット目の後半からヘタりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

相変わらずきついです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ケイデンスが低すぎて検知されていない時間があり。

トルクのかけ方にばらつきがあるからペダリングが良くないのかなあ。

今回のTSSは87.9！強度IFは0.904と高め。
我ながら頑張りましたなあ。
心拍数はあまり上げられず、最大155。ゾーン4ですね。
パワーゾーンはL4域に収まっている。
当然かあ。ERGモードでやってるんだもんね！
40分弱維持できた＼(^_^)／

肝心のコンディションは＋１８！
イエローフラッグが立ってる。
＋２０を超えるといけないらしいからでしょうね。
まだまだ、高強度のワークアウトができるね。

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