前日の疲労が残っていました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 今日はSSTを2セットの予定でワークアウトを組みました。

実際やってみるときつくて回せない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

1セット20分の予定が、10分に・・・

ケイデンスも高めに維持することを努力目標にしていたので、頑張って踏み込んでいました。

ケイデンスを高くすることを意識すると、1セット当たりの時間が短くなるみたい。

同じパワーで踏み込み続けることができないんですよね・・・

そんなんだからTSSは５０止まり。

ただ、TSBは＋１２

自己目標の＋10程度はおおむね達成されているか。

やっぱ高強度トレーニングするには＋15以上ないといけないらしいですね。

明日は休息日にしているので、さっさと寝よう。