帰宅が遅く、短めのワークアウト

 今日はVO2MAXを実施。

帰宅が遅く20時近かったです。

なので、1時間程度のワークアウトで組みました。

その代わりに、ケイデンスをできる限り高くするようにしました。

結果はというと、ケイデンス30以上を維持できているではありませんか！

さすがに3分走はかなりきつかったですけどね・・・

その後の2分走もきつかった。

30秒走もきつかったけど、いつもよりはかなり良かったですよ。

ＴＳＢはそれほど低下せず、＋１５！

明日のワークアウトには支障がないのかなあ・・・

2週間ほど複合ワークアウトを実施したから、かなりＴＳＢが低かった。

ケイデンスもかなり低く、踏み切れているという感じではなかったですね。

対して今日は、完全に踏み切れた！

今日のトレーニング効果は、あるんじゃないかなあ。

完全にＴＳＢコントロールをミスってましたね。

ＴＳＢは低下させても＋１０程度にしておこう。