今日はケイデンスを高くして実施したら、やりきれなかった( ノД`)シクシク…
今日は、SSTを実施。
いつも低ケイデンスですが、高くして実施。
目標は60RPMを維持すること。
実際やってみると、ケイデンス60を維持できなかった( ノД`)シクシク…
メイン10分経過したところで、ケイデンスが低下。
それどころか、1セット20分の予定が、15分で終了。
しかも2セット目は10分です。
徐々にケイデンスを上げていったほうが、良かったかも。
次回は40以上で維持できるように頑張ろう。
今日は、SSTを実施。
いつも低ケイデンスですが、高くして実施。
目標は60RPMを維持すること。
実際やってみると、ケイデンス60を維持できなかった( ノД`)シクシク…
メイン10分経過したところで、ケイデンスが低下。
それどころか、1セット20分の予定が、15分で終了。
しかも2セット目は10分です。
徐々にケイデンスを上げていったほうが、良かったかも。
次回は40以上で維持できるように頑張ろう。
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