今日は10分2セットのインターバル

 今日は、FTP95%で10分5セットの予定でワークアウトを組みました。

しかし、実際できたのは2セット( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

やり切れませんでした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

可能な限り高いケイデンスを維持に努めたため！

なのでTSSは49しか稼げませんでした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
コンディションは+10にまで低下。
明日はVO2MAXをやろうかと思っていたのですが、どうしよっかなあという感じ。

ケイデンスは、60rpmを維持できなかったけど、1セット目は40以上維持できてた＼(^_^)／
2セット目は最悪( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ケイデンスを維持できず、40rpmを下回りました。
30rpm程度で回すのがやっと。
最後の方は、脚がオールアウトに近づいてしまい、30rpmを下回ってしまった。
ただ、先週と比較すると30rpm以下の時間を2分30秒縮めることができたので、向上しているのかなあと思います！
心拍数は169bpmまで上げることができたよ！
170bpm以上は上がらなかったです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
心拍ゾーン5を維持できたのは、2分40秒
頑張りが足りないのかなあ
明日も頑張るぞー！

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