今日はワークアウトの時間がとれまかったよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 今日は帰宅が遅く、20時でした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ワークアウトの時間が取れない！

仕方ないので、短くても効果が期待できそうなワークアウトを実施。

SSTを実施。

帰宅早々、疲労感で動く気が起きないのですが、カフェインの力を借りて、なんとか踏み込めた感じ。

ちょっと3セット目は無理かなあ。

2セット目でしっかり出し切ってクールダウン。

クールダウンは全く踏み込めていない感じ。

完全出し切りました。

TSBは-3、TSSは５０でしっかり疲労させたのですが、TSSが稼げていないのが不満。

まあ、今日は残業で遅くなったから仕方ないのですが・・・・

とりあえず、今日はこれで終了です！







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