いつも通りVO2MAX！リカバリータイムが8時間に短縮！

 今日はVO2MAXを実施。

きついし、ケイデンスも低い！

でもやりきることができました。

トレーニング開始後に表れるコンディションは、＋６！

表記されるは良いが、肝心の脚のほうは、コンディションは良くないように感じられるよ～

FTP120%を踏み込んでしばらくすると、脚のコンディションの悪さを感じなくなるが、

やっぱり、ケイデンスを維持するだけのパワーを出せていない。

徐々に下がって40前後までに・・・

後半の30秒10セットは、ケイデンスを６０以上にすることができず、

50程度です。大腿二頭筋とハムストリングスを意識して踏み込んでも

６０以上にはできなかった～

終わってみれば、リカバリータイムが15時間と出てくる。

おっ！いつもより短いじゃん！

強くなれたのか、それともトレーニング負荷が低かったのか、

どちらであるかは定かではありませんが、

少なくとも強くなれたと信じたい！

#Bicycle #Training #自転車トレーニング #VO2MAX