今日も一時間のテンポ走を実施！

 今日のテンポ走は、いつもよりペダルを回すのが楽に感じた😇

ただ、平均ケイデンスが60以上にならなかったのが残念😥

楽に感じたのは、昨日のドリンクの配合にミスがあり、

クレアチン量３ｇのところ、５ｇ程度入ってしまっていたためかなあ。

秤の不調により、どのぐらいの量かわからなくなったんですよねえ。

なので、今日のドリンクは、クレアチン５ｇにしてＥＡＡと一緒に飲みました。

もちろん、トレーニング中に飲み切りましたよ！

明日は、高強度トレーニングなので、早々に寝たいと思います。

#Bicycle #Training #自転車トレーニング #テンポ走