高強度トレーニング後のいつものワークアウト（テンポ走）です

 今日はテンポ走を実施。

高強度トレーニング後はいつもテンポ走（中強度）を実施しています。

高強度だけだと脚に負担が大きいので。

ていうか疲労がとれていないところでやりつづけるのは逆効果。

メイン９０分やりたいところですが、帰宅が遅かったので、

それを言ってしまいますといつも遅いです。

確保できた時間に合わせてワークアウト時間を調整しています。

今日は低ケイデンスでした。平均ケイデンス６０を下回っているので。

調子いいと６０以上でペダルを回せるのですが。

まあ、こういう日もありますよwww

ということで今日はここまで。



#Bicycle #Training #自転車トレーニング #テンポ走

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