メイン1時間のワークアウトになってしまったよ（テンポ走）

 今日はテンポ走を実施。

しか～し！

筋疲労が取れていなかったようで、全く踏み切れなかったよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ほんとはメイン2時間40分にする予定でした。トータルのワークアウト時間が

3時間になるので、結構TSSを稼げるはずでした。

もう、今日は軽くストレッチをして、早々に就寝しようと思います。

目標睡眠時間は7時間。控え目ですが、最近目覚まし無しで起床できるようになり、

睡眠時間も7時間前後です。

明日は、仕事終わりのワークアウトになるので、

メンタル、フィジカルともに疲労状態からのワークアウトになります。

ささっとやることやって寝るだけにしますよ！

#Bicycle #Training #自転車トレーニング #テンポ走